Wolf64

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (21:10)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o poprawki no to tak: 1.biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 4x15 -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 4x15 2.triceps -wyciskanie „francuskie"sztangi w siadzie 2x15 -wyciskanie “francuskie" jednorącz	7	2009-12-05 21:40
Trening dla początkujących	Potrzebuję pomocy!! witam mam 175 cm wzrostu i ważę 67 kg. kiedyś ważyłem prawię 80 :) i chciałbym mniej więcej wrócić do tej wagi tylko, że nie z fetem na brzuchu:) problem tkwi w tym, że nie umiem przytyć choć bardzo dużo jem. nie ćwiczę w ogóle oprócz brzuszków,	1	2009-11-15 22:26