Potrzebuję ogromnej pomocy !!

mi sie wydaje że masz poprostu taką budowe ciała że szersze biodra i do tego rozbudowane mięśnie skośne brzucha , najlepiej pokaż jak to sie prezentuje tyłem będzie łatwiej ocenić

nie musisz mieć talii osy , całość sie prezentuje za***iście

Ok już robię zdjęcie :).
jax uwierz mi muszę mieć :( Bo naprawdę jestem załamana tą talią :(. O biodra szersze to dobrze, ładniej bedzie wcięcie wyglądało jak mi się uda wypracować :(

Ok to jest zdjęcie tyłem. Mam nadzieję, że wystarczy, w razie czego załączam drugie w linku ;)
http://yfrog.com/0mp190510134102j 

a ja tu widze talie osy

95% kobiet na tym forum chciało by mieć taką sylwetke a ty narzekasz , myśle że cos ci siadło na psyhike poprostu , nie ma czego odchudzać - przecierz ty nawet masz krate na bruchu co u kobiet nie jest tak częste

Ale mnie nie satysfakcjonuje :P A mógłbyś mi powiedzieć czy właśnie te ćwiczenia na talię osy pomogą mi zmniejszyć obwód w talii pozbyć się tego wałeczka w dolnej partii brzucha ? Co do kraty to niestety wiem, że ją mam :/ ale to wszystko przed 6weidera;d Byłam przy 30 dniu jak zorientowałam się, że mi się to robi i przestałam ćwiczyć. A co najlepsze wtedy też nie zeszło mi z tego wałeczka na dole :)

ale krata mówi o tym że masz nie tylko rozbudowany miesień ale też niski poziom tkanki tłuszczowej , u kobiet on zawsze jest większy dlatego trudniej u nich o kratke

wydaje mi sie że jeśli spróbujesz sie odchudzać to będziesz wyglądać jak anorektyczka ale to twój wybór

tak jak mówiłem jakiś trening siłowy np. trening domatora 3x w tygodniu , do tego interwały (hiit) też ze 3x w tygodniu i dieta dopięta na ostatni guzik , możliwe że warto było by sie zaopatrzyć w suplementy np bcaa żeby ograniczyć spadki mięsni

możesz też spróbować diety ckd , zejdzie z ciebie woda i mięsnie stana sie bardziej widoczne - ogólnie na tym poziomie będzie cieżko

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 14:07:39

Ok to odchudzać się nie będę, będę ćwiczyła :D Diety przestrzegam :P
A suplementow się troszkę boję ale spróbuję :)

fajny tyłeczek masz :D
jak unikniesz tego niezdrowego jedzenia, poćwiczysz trochę interwałów lub ćwiczeń areobowych to niedługo osiągniesz efekt który chcesz mieć ;)
możesz jeszcze balsamem ujędrniającym się smarować aby skóra się naciągnęła..
jak ja bym chciał mieć taki bf jak Ty ^^

jak by co to ja moge wcierać ten balsam

Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P