...
Napisał(a)
Było dobrze. Co prawda za pierwszym razem może być spory problem z dopasowaniem obciążenia do takiej ilości powtórzeń. Przy wyprostach - przy pierwszej serii - trochę przeholowałem i dotrwałem tylko do 20. Zresztą musiałem zmienić kolejność, ponieważ na samym początku maszyny do wyprostów były zajęte. Podczas treningu piekło. Teraz - na razie - mniej pali. Poczekam, co będzie działo się później.
...
Napisał(a)
Jak masz taka rakcje to ciagnij to dalej, a pozniej szybka zmiana na grube ciezary
...
Napisał(a)
Oley na czym polega to ostatnie ćwiczenie na piłce?Z tym talerzem robi się skręty?
...
Napisał(a)
Witam Marek :) planuje redukcje... nie jestem pewny czy 2g bialka na kg, 2,2w i 0,8t bedzie dobrym rozkladem na poczatek ? jak to wyglada w pozniejszym etapie redukcji do ilu gram te wegle obcinac ? waze 87 kg i mam 178 cm wzrostu pozdrawaim
...
Napisał(a)
lukasz obawiam się,że możesz się nie doczekać odpowiedzi...spójrz na daty
Poprzedni temat
Majchrzyk - trening z PUMP GHOST'em.
Następny temat
Piotr "Kobe" Kobylański w Team'ie.
Polecane artykuły