Porady

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5433

Cześć,
skleciłem taki plan treningowy stawiający głównie na rzeźbienie rąk.
Możecie go zobaczyć tu - http://kedik.linuxpl.info/plan_treningowy/
Powiedzcie co o tym sądzicie i co zmienić.
Nazwy itp. brałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3901

rzeźbienie rąk... najpierw zmasuj.
plan kiepski, zbyt dużo izolowanych ćwiczeń, najlepiej wybierz któryś plan FBW z tych tutaj https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Stop talking! Just train!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Poprzedni temat