SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawa sylwetki, zwiększenie masy ciala

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, mam pytanie odnośnie środków na poprawę wizerunku, nabrania masy.
Otóż brałem ostatnio megace na poprawę apetytu. Ważę mało, jednak z 62kg udało mi się w ciągu 3 tygodni wskoczyć na 67. Jednak po megace zauważyłem spadek libido, więc nie chce więcej go brać.
Jakie środki polecacie aby podbić wagę, poprawić sylwetkę? Kreatyna, ćwiczenia regularne stosuje.
Jakieś inne substancje, lekkie sterydy? Żeby tylko nie blokowało.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11400 Napisanych postów 72690 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958662
Przede wszystkim kolego zacznij od elementarnych kwestii - jedzenia i odpowiednio zbilansowanej diety.
Jestem pewny, że nie masz takowej, nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie masz pojęcia ile jesz codziennie kalorii i jaki masz rozkład makroskładników.
W tym momencie najczęściej słyszę od moich klientów (przychodzących do mnie z takim problem, jak Ty autorze) - ale ja "jem bardzo dużo". Tylko to 'bardzo dużo" i tak nic nie znaczy, jeśli nie wiesz ile tam jest kalorii i nie utrzymasz podobnych wartości dzień w dzień.

Dlatego zapraszam po podstawy do działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i lekturę tematów podwieszonych w dziale.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6296 Napisanych postów 76172 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755663
Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale Megace to nie supelment diety, a lek który ma dość istotny wpływ na nasz organizm. Chociażby gospodarkę hormonalną, prolaktynę. To z kolei przekłada się na libido i problemy ze wzwodem. Jesteś pewien, że jest to warte większego apetytu? Lek ten stosuje się w wyjątkowych sytuacjach, a nie gdy chcesz po prostu przytyć. Musisz liczyć się z konsekwencjami jakie stosowanie jego za sobą niesie.

Sugeruję skupić się na diecie z dodatnim bilansem energetycznym i solidnym treningu siłowym.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cardio bez użycia nóg

Następny temat

Zegarek sportowy - porady

forma lato