Poprawa sylwetki, zwiększenie masy ciala

Cześć, mam pytanie odnośnie środków na poprawę wizerunku, nabrania masy.
Otóż brałem ostatnio megace na poprawę apetytu. Ważę mało, jednak z 62kg udało mi się w ciągu 3 tygodni wskoczyć na 67. Jednak po megace zauważyłem spadek libido, więc nie chce więcej go brać.
Jakie środki polecacie aby podbić wagę, poprawić sylwetkę? Kreatyna, ćwiczenia regularne stosuje.
Jakieś inne substancje, lekkie sterydy? Żeby tylko nie blokowało.

Pozdrawiam

Przede wszystkim kolego zacznij od elementarnych kwestii - jedzenia i odpowiednio zbilansowanej diety.
Jestem pewny, że nie masz takowej, nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie masz pojęcia ile jesz codziennie kalorii i jaki masz rozkład makroskładników.
W tym momencie najczęściej słyszę od moich klientów (przychodzących do mnie z takim problem, jak Ty autorze) - ale ja "jem bardzo dużo". Tylko to 'bardzo dużo" i tak nic nie znaczy, jeśli nie wiesz ile tam jest kalorii i nie utrzymasz podobnych wartości dzień w dzień.

Dlatego zapraszam po podstawy do działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i lekturę tematów podwieszonych w dziale.

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale Megace to nie supelment diety, a lek który ma dość istotny wpływ na nasz organizm. Chociażby gospodarkę hormonalną, prolaktynę. To z kolei przekłada się na libido i problemy ze wzwodem. Jesteś pewien, że jest to warte większego apetytu? Lek ten stosuje się w wyjątkowych sytuacjach, a nie gdy chcesz po prostu przytyć. Musisz liczyć się z konsekwencjami jakie stosowanie jego za sobą niesie.

Sugeruję skupić się na diecie z dodatnim bilansem energetycznym i solidnym treningu siłowym.