Pompki po raz kolejny.

Chinskie pompki w wykonaniu Franka Shamrocka(mistrz UFC).

nurek

spoko, chodzi mi o to ze do uderzania i sciskania potrzebny jest [chyba] inny rodzaj sily,
[tak najogolniej mowiac]

moro

Do chwytow podobno nie sa potrzebne w ogole cwiczenia aerobowe(biegi,skakanka)!.Mam o tym dlugi artykol w czasopismie o treningu Grapplingu.

nurek

Nurek chinskie pompki sa takie same jak hinduskie, tak?

nurek - z tego co slyszalem (a wypowiadali sie doswiadczeni zawodnicy i trenerzy) pompki lub podciagniecia z obciazeniem nie sa wskazane ze wzgledu na nadwyrezanie stawow
W moim przekonaniu wlasne cialo to odpowiednie obciazenie i nie ma znaczenia waga czlowieka. Bo te cwiczenia nie sa na mase tylko na wytrzymalosc.

vasyl

Zawsze mnie nurtowalo pewne pytanie, mianowicie jaki ciezar
w procentach, wlasnego ciala podnosimy podczas robienia, zwyklej pompki z lokciami blisko ciala, a jezeli nie wiecie to moze ktos wie jak to policzyc.

A ja mam pytanie:
Czy robicie pompki na piastkach (2 pierwszych klykciach u palcow)?
Wchodzi fajnie, ale nie wiem, czy sie stawy nie niszcza.

Jesli obciazeniem jest tylko twoje cialo to na pewno stawy sie nie niszcza, a wprost przeciwnie, wzmacniaja.

vasyl

Mozna by polozyc rece na wadze i zobaczyc co wskazuje albo policzyc calke :)

Hermann

Nie wiem jaki procent masy ciala podnosi sie przy pompce, ale napewno nieduzy. Raczej nie ma ludzi ktorzy wycisna 300 razy mase swojego ciala na sztandze w waskim uchwycie, a takich co robia 300 pompek to jednak troche jest