SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze ławki i sztangielek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1
Cześć,
mam 28 lat, 73kg przy 190 cm - jestem dość szczupły (mało tkanki tłuszczowej). Na codzień wykonuje trochę domowych ćwiczeń w stylu pompki, brzuszki - a oprócz tego amatorsko biegam.
Chciałbym popracować na swoimi mieśniami klatki piersiowej (masa), dlatego też zastanawiam się nad kupnem ławki i sztangielek. Jaki wg. Was ciężar dobrać dla mnie? Wiem, że najlepsze są regulowane, ale widzę że większość ławek jest do 100kg z obciążeniem, więc pod tym względem to chyba ma znaczenie - stąd moje pytanie. Jakieś konkretnie ławki polecacie pod wyciskanie sztangielek (sztangi raczej nie będę używał).
Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7050 Napisanych postów 145483 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1166657
lawka do 100kg, oznacza Twoja masa ciala+ciezar z jakim prcujesz podczas treningu, wiec jest to dosc malo...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3558 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Musisz poszukać zdecydowanie mocniejszej ławki bo taka ławka w teorii wytrzyma Ciebie i sam gryf od sztangi lub dwie hantle po 12,5kg więc bardo mało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9302 Napisanych postów 113293 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1364732
Zerknij do targowiska, widziałem że ktos wystawił ławkę keltona ze stojakami

ławka 100 kg z obciażeniem to nie wiem jakie te ławki sprawdzasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3651 Napisanych postów 44651 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 335593
I jeśli będziesz już miał sprzęt to zalecalbym ćwiczyć całe ciało a nie tylko klatkę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba a masa.