Pomoc w przybraniu wagi...

Ja czytałem, że na małe grupy 9-12 serii, a na duże 12-16 dlatego mniej więcej tak ułożyłem.

A co odnośnie tych odżywek co napisałem w moim poście przed planem treningowym??

Nie umieściłem wczoraj diety do oceny, ponieważ nie miałem czasu, ale na dniach postaram się to zrobić.

Dalej czekam na Wasze odpowiedzi odnośnie tych odżywek. Kupić Nitro+CM3 czy może same CM3 albo kreatyna lub coś innego??

Czekam na odp.