Dobrym ćwiczonkiem jest też Plank, czy unoszenie nóg w zwisie ew. wypychanie bioder, warto dodac te ćwiczenia
Planem trenuj tak długo jak długo przynosi dobre efekty :) Ale tak jak mówi Remik7, jest to ok 8-12 tyg
Ilość wyświetleń tematu: 975
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły