Ganja
Zacznijmy od faktow
Staz 1,5 roku
Waga 80 kg
biceps 38,5
klatka 110
oponka:) 90
Chcialbym przejc na CKD i mam pare pytan:)
Zacznijmy od zapotrzebowania kolorycznego, jak mam je obliczyc 24x80, a nastepnie wspolczynnik aktywnosci fizycznej ktory wynosi... (i to jest dobre pytanie)
silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec jaka wartosc bedzie miec ten wspolczynnik
Ladowanie weglami ma trwac 38 godzin? Ile g ww nalezy wtedy spozywac?
Przepisy... maice jakies propozycje posilkow na tluszczowej, jakos ne mam ochoty jesc caly czas gotowanej piersi z kurczaka i zapijac oliwa...
Staz 1,5 roku
Waga 80 kg
biceps 38,5
klatka 110
oponka:) 90
Chcialbym przejc na CKD i mam pare pytan:)
Zacznijmy od zapotrzebowania kolorycznego, jak mam je obliczyc 24x80, a nastepnie wspolczynnik aktywnosci fizycznej ktory wynosi... (i to jest dobre pytanie)
silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec jaka wartosc bedzie miec ten wspolczynnik
Ladowanie weglami ma trwac 38 godzin? Ile g ww nalezy wtedy spozywac?
Przepisy... maice jakies propozycje posilkow na tluszczowej, jakos ne mam ochoty jesc caly czas gotowanej piersi z kurczaka i zapijac oliwa...
Krzysztof Piekarz
Sachem
zakrześ
qazar
