wincolTomQ-MAGCo do bcaa probowalem rozne kombinacje i najlepiej u mnie sprawdza sie podwojna porcja popijana na treningu silowym. Co do zma tutaj juz sprawa nieco prostsza gdyz zalezy od niedoborow mineralow
Masz na myśli 2g na kg w takim razie?
Imo te 1g/kg to takie minimum i nie ma co brac mniej w ogole, a często wlasnie jak brałem to wychodziło 1,5-2g/kg
okolo 20g sypie, 2g na 1kg to juz za duzo bedzie%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]