Początki z dietą i ćwiczeniami.

Witam, mam 17 lat i chciałbym zmienić swój tryb życia. Mam taki problem że na co dzień mama gotuje mi obiadki i nie wiem jak to zmienić.
Ważę 67 kg przy 180cm wzrostu. Co do treningów to nie mam zamiaru chodzić na siłownię. Wolę treningi w domu na początek bez przyrządów ale z czasem się to zmieni. Na początek najważniejsza jest dla mnie zmiana diety, nie na ścisłą(taka gdzie wszystko się waży) lecz na bardziej ogólną. Zaznaczam że nie mam zamiaru w tym wieku brać żadnych suplementów, ew. białko ale chyba nie wskazane.
Czy ktoś mógłby mi coś podpowiedzieć?

Dokładnie suplementy nie wymaganie i nie musisz liczyć kcal. Skup się na jakościowej podaży posiłków
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html