Po przebudzeniu

Witam

Mam jedno szybkie pytanko: cwicze zawsze rano, co zarzucic po przebudzeniu zeby powstrzymac katabolizm, a zeby sniadanie ktore zjem za pol godziny calkowicie poszlo w energie na trening...
Inaczej mowiac, nie chce zatrzymywac katabolizmu sniadaniem zeby jak najwiecej poszlo w energie na treningu, chyba ze nie ma to znaczenia

z supli posiadam: Monohydrat, carbo, bcaa, WPC,

pozdrawiam

zarzuć od razu po wstanie bcaa, będzie to jedno z najlepszych wyjść
a śniadanie mam nadzieje jesz z jakimś odstępem od ćwiczeń...
bo inaczej było by to bez sensu

oczywiscie trening godzine do poltora po sniadaniu, a zamiast BCAA moge wypic ostrowie ?? czy lepszym rozwiazaniem bedzie ostrowia do platkow owsianych ??

ostrowie możesz dać do płatków zaraz po wstaniu rano i nie potrzeba bcaa
albo wypij ją od razu po wstaniu pozdr

Inaczej mowiac, nie chce zatrzymywac katabolizmu sniadaniem zeby jak najwiecej poszlo w energie na treningu, chyba ze nie ma to znaczenia

Ja cwicze rano juz od kilku lat, kiedys pilem WPI zawsze zaraz po wstaniu, ale ostanio robie tak tylko przy redukcji. Teraz podczas masowania wstaje i jem 200 gram brazowego ryzu plus mieso, nie pije WPI i nie widze roznic w porownaniu do czasow kiedy pilem.

no a jak z energią masz na takim czyms ?? czujesz sie bardziej zmeczony niz przy piciu na katabolizm WPI ? czy roznicy nie zauwazyles?

Nie jesteśmy zawodowcami jak zjesz posiłek 30min po wstaniu nic się nie stanie, więc nie przejmował bym się tak