Po porodzie i z rozejściem mięśni :(

i margarynę zastąp masłem prawdziwym

jak już panga jest w lodówce to ją zjem... a następnym razem kupię coś normalnego :)
Chyba mi strasznie dużo tego wyszło.

Zmieniony przez - Szlachcianka w dniu 2013-03-14 15:31:47

strasznie duzo to ci nabialu wyszlo... 430g i to sklepowego?

to jaki zamiennik?

jak to jaki? po raz kolejny odsyłam do artykułu Co jedzą Ladies. Masz tam podane źródła białka.
Nabiał wcale nie jest dobrym źródłem białka, ma go niewiele - za to ryby, mięso, jaja, strączki owszem.

oj biada mi, ja która uwielbia twarożek :)

A mam pytanie czy nie za dużo tego jedzenia tak wogole.

nie.

dziękuję za odpowiedź :)

a czy ćwicząc 30min cardio codziennie lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy.

np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go przynosić czy daje faktycznie efekty...