PoMoCy...jestem po operacji..

czesc..jestem po operacji przepukliny i chiałbym dołaczyc do osob spot. sie na siłowni..tzn cwiczyc...macie moze na poczatkiek jakies cwiczenia ktre pozwola mi na siłe i na fajna rzezbe...mysle o kreatyniue oczywiscie po wczesniejszym zaczunaniu cwiczenia a po 2 miesiacach tego powera...czekam na rady...z gory ThANX

Nie mogę ciebie za bardzo zrozumieć,po operacji odczekaj pół roku!Dopiero na siłownie i powoli,żadnych ciągów,przysiadów i ostrożnie z dużymi ciężarami!Pisz wyrażniej

A ile czasu temu miałeś tą operacje ?
Ile masz lat ? Ile wcześniej ćwiczyłeś ?

reksio44. Miałem już dwie operacje na usunięcie przepukliny.Delikatny trening możesz dopiero zacząć po pełnych trzech miesiącach. Nie wcześniej.I faktycznie nie pisz tak chaotycznie! Pozdro

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-10 12:17:01