Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
721
Witam. Szukam odpowiednich ćwiczeń na plecy, jednak lekarz zabronił mi wykonywać martwy ciąg i tzw. dzień dobry;/ Chodzi mi o zbudowanie masy:) Jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić te 2? I ogólnie jakie wybrać ćwiczenia, żeby trening był kompletny? Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i będę chodził na siłownię, więc będę miał dostęp do dużej ilości przyrządów.
Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:24:10
Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:34:37
Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:35:26
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
PIERWSZA sprawa wypełnij ankiete bo każdemu niechce sie dopytywac jak na czaterii druga sprawa MC to ćwiczenie które rozwija całe ciało i powinno być zawarte w każdym planie szczególnie na mase ALE PAMIENTAJ ŻE MASE budujesz dieta , wyjście jest jeszcze jedno tak: MC I PRZYSIAD powinno być ale niektórzy robia tylko przysiad , ale jak możesz powiedz co maszz kregosłupem bo może najpierw lepiej by było przyłozyć sie do ćwiczeń KOREKCYJNYCH