No jak sama nazwa wskazuje - w push - wszystkie ruchy wypychające/pchane. W pull wszystkie ruchy przyciągające.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Poprzedni temat
Wyżyłowanie nóg.
Następny temat
Ile ćwiczeń na poszczególny aktony barków bez przetrenowań
