Plan

Siema.

Ćwicze na silowni od niecalego roku.
Widze progres tylko w tym ze dobrze zredukowalem mase z 90kg na 75kg.
Teraz chce rosnac. Robilem treningi na rzezbe kiedy bylem na redukcji od 3 miesiecy robilem trening na sile.

Czy Taki Plan cwiczen jest dobry i czy jest czas na redukcje

Pon: Klata + biceps
Wt: nogi + przedramie
Sr: plecy + kaptury
Czw: wolne
Pt: barki + triceps
sob: wolne
Ndz: bieganie + brzuch

Witam.
Wypełnij ankietę - tematy podwieszone.

Pozdrawiam.