Piasel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Piasecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2012 (12:50)

Data rejestracji 01.11.2011 (12:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siema. ćwicze na silowni od niecalego roku. widze progres tylko w tym ze dobrze zredukowalem mase z 90kg na 75kg. teraz chce rosnac. robilem treningi na rzezbe kiedy bylem na redukcji od 3 miesiecy robilem trening na sile. czy taki plan	1	2012-12-15 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak trenowac? By rosnac ile trzeba robic treningow? siemanko. mam 18 lat, cwicze na silowni od ponad roku. w styczniu wazylem 90 kg przy 172cm, teraz po 3 miesiacach redukcji waze 74kg. od 2-3 miesiecy robie treningi na sile (chce zeby miesnie rosly). nie wiem jak cwiczyc od tych 2-3 miesiecy	6	2012-12-07 13:02
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic ! co mam kupic za odzywke?? robie trening aeorobowy (15,14,13,12- maly ciezar). kupiłem w sklepie jabłczan kreatyny bo koles powiedzial ze jak chcesz przepalic a zeby mnie nie zalalo bardziej proponuje cm3, na suchy miesien. z gory pisze ze nie	11	2012-08-08 22:16
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe witam. mam 17 lat, 172 cm, 85-90 kg. nie jestem poczatkujacy, mozna powiedziec ze jestem srednio zaawansowany. nie wiem jak dobrac trening do swojej masy wzrostu i wogole. prosze o pomoc. trening najlepiej 3 dni w tyg.	2	2011-12-22 15:10
Trening dla zaawansowanych	Dziennik ćwiczeń witam, mam 17 lat, 172cm, 85 kg. nie mam ogarnietego planu ćwiczen, do tej pory skupialem sie nad klatka,przedramionami i bicepsem. w domu posiadam laweczke z wyciagiem na plecy. bym poprosl o jakis dobry dziennik ćwiczen najlepiej z bieganiem bo	1	2011-11-01 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak trenowac? By rosnac ile trzeba robic treningow?	2012-12-07 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak trenowac? By rosnac ile trzeba robic treningow?	2012-12-07 13:31
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:45
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:42
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:37
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:37
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:36
Odżywki i suplementy	Pomocy! Jaka odzywke kupic !	2012-08-08 22:25
Odżywki i suplementy	Jabczan Kreatyny.	2012-08-08 22:05