Pierwszy Cykl...

Witam.

Nie dawno zacząłem przygode z siłownią, ćwicze już około miesiąca na suchu i teraz chciałbym zacząć z jakimiś odżywkami tylko nie wiem z jakimi:
Jeden z moich kumpli radził by zacząć od zwykłej kreatyny bo później organizm potrzebuje coraz mocniejszych środków, do tego masa, carbo i witaminki; drugi zaś powiedział by odrazu kupić xpanda no i te wszystkie potrzebne środki. Cena raczej nie gra roli. Chciałbym jak najlepiej się wykształcić i zwiększyć siłe tak wiec chciałbym poczytać waszych rad co dokładnie kupić i ile.
Nie wiem czy to ważne ale mam 172cm wzrostu i 70kg.

Dzieki :D CHętnie przyznam sogi.

Poćwicz jeszcze na sucho pare miechów bo na początku nie potrzebna jest kreatyna bo są duże przyrosty a póżniej mono 500 gram i będzie dobrze

hahaha miesiąc

wyjdź z tego działu i poczytaj ważniejsze działy forum.

zdr.

po pierwsze to sogi mozesz dawać tylkow swej wyobraźni bo nie masz abona :-]

po drugie to wydaj tę kasę na jedzenie i ewentualnie jakis zestaw wit-min, omege-3 i nie dawaj, jak tysiace podobnych do ciebie ludzi, ktorzy zbyt mocno wierzą reklamom, zarabiać na sobie producentom odzywek...

jeszcze za wcześnie dla ciebie na suple.. ale nie za wczesnie bo "za wcześnie" tylko nie wykorzystasz ich i wydasz grubą kasę niepotrzebnie, nie amsz jeszcze nawet podstaw...

Nie powielaj błędów innych...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-06 09:42:55