Piłkarz - problem z suplementacją

jaki zespół ? górnik zabrze?

Odra Wodzisław ;)

Witam ponownie od lipca zaczyna mi sie okres przygotowawczy. Poleciliście mi jabłczan, przez pół roku 3-5g dziennie.I tu moje pytanie jak go dawkować i jaki najlepiej kupić?? na CLOUT'a nie mam za bardzo kasy. Sołtys polecał firmy bio tech. Widziałem też że ludzie sobie chwalą TCM Olimpu i Treca. No i jak dawkować tzn. ile przed treningiem ile po??

chvj z bio techem, maja walone produkty
wez z olimpa czy treca w kapsach, wygodnie, tanio, pewnie

jw

właśnie w dziale z opiniami widziałem że prawie wszyscy co brali Olimpa lub Treca są zadowoleni.
A jeśli chodzi o dawkowanie to jak najlepiej w moim przypadku?? Cyklem brać czy tak jak wcześniej pisali przez pół roku 3-5g??

zaczal bym od 5g przez jakies 2-3tyg, nastenie 3-4g dziennie styka

Dzięki za odpowiedzi. A ma jeszcze pytanie czy warto coś dorzucić na lepszą regeneracje?? Wiadomo izotonik + jakieś witaminki, no i przede wszystkim dobra dieta. Ale czy opłaca się dorzucić np. L-Glutamine?? albo jakieś aminokwasy??

nie ch*j z biotechem bo sam bralem TCM i byly rezultaty, retencji wody tez nie bylo, takze swoja opinie mozesz sobie w buty wsadzic

sołtys88 stosowałeś ten jabłczan i nie było retencji?? bo to mnie przede wszystkim interesuje. i jak dawkować? tzn ile rano i po treningu??