PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

Taka pochwała to fajna sprawa. Trening ciężki skoro nie mogłaś się po nim zmieścić w spodnie ;)
Czekam na jakiś nowy filmik ;)

Tutaj sie jeszcze wstydze nagrywac, ale cos kiedys na pewno uchwyce :) Moze MC, jak w koncu zrobie podejscie do stowy haha

O kurcze, 100 na kobietę to już ekstra wynik chyba ;)
Ja na razie 70 max zrobiłam ;)

No ja te 90kg pociagnelam kiedys tam.. Ale musze miec naprawde dobry dzien, zeby podejsc do tego cwiczenia z powerem, bo inaczej to wyjdzie kicha i sie tylko wkurze %)

koks

Ja przedwczoraj robiłam MC 40 kg i sztanga leciała mi z rąk %) ale masakra ^^

widze nie tylko ja robie na kacu zdjęcia ale zauwazylem ze wtedy jakis takich lepszy wychodzi się oczywiście oprócz fejsa :-%

Aga a bierzesz normalnie z ziemi tak?

Doris, z ziemi z ziemi Ale taki bez odkładania sztangi też robiłam i tak sobie myślę, że jak jutro nie będę mieć pyerdolnięcia na treningu, to zrobię tę wersję. Chociaż ona mocniej obciąża lędźwie..


14.10.2014

trening: interwały

rozgrzewka : bieg 10 minut

10x sprint pod górkę i zejście

bieg do domu 10 minut

Rekooooord! %%) Ale się cieszyłam, w końcu udało mi się zrobić te magiczne 10 sprintów i każdy cacy, do samego końca, z walką w głowie i bezwładnymi nogami. Było mega.

dieta:
1. jaglana (100g), banan, jajko, dynia pieczona
2. makaron (100g), kurczak (150g), warzywa na patelnię
3. owsiane (100g), jabłko, rodzynki, whey
4. ziemniaki (300g), łopatka duszona, warzywa
+ jestem mega mega głodna, więc nie wiem, czy przypadkiem zaraz czegoś nie zjem dodatkowo %)

suplementacja:
omega-3, kompleks witamin, kreatyna, BCAA, ZMA

Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-10-14 18:58:51

Jestem i ja bo dobre foty jedzenia na stronie poprzedniej