Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
245
Biorę 70kg na klatę czy mogę w 10 miesięcy dojść do 110kg ?
Nie ćwiczyłem ostatnio jakoś super ale i tak biorę 70kg
Nie chodzę na siłkę dysponuję tylko sztangą 50kg,jeżeli będę nią ćwiczył dojdę do 110kg w 10 miesięcy,tak właściwie jestem początkujący bo ćwiczę tylko okresami tak 50/50 w rok ;)
Jeśli będzie potrzeba zrobię sobie sztangę 70kg,ale jak narazie 50kg jest w sam raz ;p
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4300
Potrzeba to będzie dokupienia 50kg obciazenia w roznych krazkach (10,5,2,5,1,25).
Rozpisz sobie trening (siłowy) i cwicz.
Samą 50 to nawet jak bedziesz machał 300 razy to 110 nie wezmiesz.
Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-10-23 08:42:19
Szacuny
14
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12532
Nie możliwe żebyś ćwicząc 50 kg sztangą wycisnął potem 110kg. Dobrym ćwiczeniem na klatkę są również pompki na poręczach które jeśli chcesz poprawić wynik a dysponujesz tylko tak małym obciążeniem mógłbyś dołożyć do planu. Jeśli nie masz zamiaru dokupić obciążenia to zawsze możesz pomyśleć o wyciskaniu wielokrotnym.
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
245
ale póki co ile mogę przez pięć miesięcy pójść w górę tą 50-ką???? Potem mogę dokupić sobię talerze nawet do 100,ale teraz 50 biorę 6-7 razy w seri i to i tak dużo ;d
Szacuny
14
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12532
Tego ile mógłbyś pójść w górę nikt nie przewidzi. Kombinuj z ćwiczeniami bo trochę ich możesz zrobić nawet z takim obciążeniem. Skos w górę, pompki na poręczach z obciążeniem, trochę w górę wynik powinien pójść ale 100 raczej nie osiągniesz.