Adebayor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię ODII

Nazwisko dsad

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem NOWY ;)

Zainteresowania Siłka,Programowanie

Dieta Jem co chce

Uprawiane sporty wszystkie jakie się da

Ostatnia aktywność 28.08.2014 (20:07)

Data rejestracji 14.10.2013 (15:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGA nie mam możliwości trenowania walk,ćwiczę tylko na siłce jeżeli ktoś poda mi sposób dzięki któremu podszkolę się w sztukach walki dam soga ;) nie mogę trenować w klubie!!!! proszę o mądre odp. +mam problem z kolesiem wyższym o głowę i	14	2014-01-17 15:05
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NA SOGA!!!!! jak myślicie ile wezmę na rekorda jeżeli wyciskam 50kg 23x jutro robię rekorda i dam soga temu co trafił ;) a brałem 70kg przy 14,15 wyciskaniach 50kg	7	2014-01-17 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie proporcje trzymać i co jeść aby rosnąć? jakie trzymać proporcje w treningu siłowym (nie masa lecz siła) aby siła rosła? jakie produkty jeść? twarogi,ryby itp.???? wolę trzymać proporcje niż ćwiczyć na sucho ;p	3	2014-01-18 15:50
Sztuki Walki	Jak zwiększyć siłę uderzenia?? nie licząc techniki co ćwiczyć żeby mieć mocne pierdolnięcie wyciskam 90kg a mimo to nie mam bardzo mocnego ciosu ;d	2	2014-01-18 15:56
Trening dla początkujących	Podciągnięcia a waga? ważę 84kg i podciągam się 9 razy, mam silne plecy? mam 15 lat ;)	2	2014-01-18 15:47
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC ile wezmę na rekord jeżeli wyciskam 50kg 23x dam soga	19	2014-01-16 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na siłę mięśni??? co polecicie mi na siłę 15 lat ze sporym hakiem ;) 83kg 185cm nie chcę czegoś bardzo drogiego,tylko coś takiego po którym pójdzie mi szybko siła w górę co mi polecicie?	3	2014-01-17 14:45
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC (DAM SOGA) jeżeli wyciskam 50kg 23 razy to ile wezmę na rekord (jak myślicie)\\ dam soga za dobrą odp. ;)	8	2014-01-16 17:19
Aktualności - Sporty Siłowe	POMOŻECIE? :) biorę 70kg na klatę czy mogę w 10 miesięcy dojść do 110kg ? nie ćwiczyłem ostatnio jakoś super ale i tak biorę 70kg nie chodzę na siłkę dysponuję tylko sztangą 50kg,jeżeli będę nią ćwiczył dojdę do 110kg w 10 miesięcy,tak właściwie jestem	6	2013-10-22 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc ;) Czy to mi się uda? biorę 70kg na klatę czy mogę w 10 miesięcy dojść do 110kg ? nie ćwiczyłem ostatnio jakoś super (niezbyt często pompki,podciąganie,sztanga,przysiady,brzuszki itp.) nie chodzę na siłkę dysponuję tylko sztangą 50kg którą zamierzam ćwiczyć,tak	5	2013-10-22 16:05
Trening dla początkujących	Dieta redukcyjna dla początkującego ;) jestem nowy,przed masą chciałbym zredukować się.moje pytanie jest takie jak spaść z fat-u,nie tracąc siły i mięśnia? za miesiąc zamierzam zacząć chodzić na siłke obecne osiągi 10 podciągnięć 35 pompek 70kg na	2	2013-10-14 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Ile mogę brać na rekord?	2014-04-11 12:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Ile mogę brać na rekord?	2014-04-11 12:52
Trening w domu	Ile mogę brać na rekord na klatkę??	2014-04-11 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Ile mogę brać na rekord?	2014-04-11 12:46
Sztuki Walki	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGA	2014-01-26 20:37
Trening dla zaawansowanych	Co mam silniejsze w lepszej formie???	2014-01-21 13:04
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NA SOGA!!!!!	2014-01-20 18:49
Po siłowni, o siłowni	Jak Obstawiacie?	2014-01-18 20:34
Po siłowni, o siłowni	Jak Obstawiacie?	2014-01-18 20:31
Po siłowni, o siłowni	Jak Obstawiacie?	2014-01-18 19:53
Po siłowni, o siłowni	Jak Obstawiacie?	2014-01-18 19:51
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-18 11:52
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-18 09:10
Sztuki Walki	Jak szkolić się w Sztukach Walki? DAM SOGAA	2014-01-17 15:52
Sztuki Walki	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGA	2014-01-17 15:23
Scena MMA i K-1	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGAA	2014-01-17 15:21
Scena MMA i K-1	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGAA	2014-01-17 15:18
Sztuki Walki	Jak szkolić się w Sztukach Walki? DAM SOGAA	2014-01-17 15:14
Sztuki Walki	Jak szkolić się w Sztukach Walki? DAM SOGA	2014-01-17 15:12
Sztuki Walki	Jak się podszkolić w MMA? DAM SOGA	2014-01-17 15:11
Sztuki Walki	Jak szkolić się w Sztukach Walki? DAM SOGAA	2014-01-17 15:08
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-17 14:01
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-17 14:00
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC (DAM SOGA)	2014-01-16 18:28
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-16 18:22
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-16 18:15
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC (DAM SOGA)	2014-01-16 18:08
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC (DAM SOGA)	2014-01-16 17:32
Aktualności - Sporty Siłowe	POMOŻECIE? :)	2013-10-23 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc ;) Czy to mi się uda?	2013-10-22 16:20