SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Płatki owsiane

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 33
mozna też zmielić na a'la mączkę i zrobić z nich omlet ;) dodając jajko, trochę kazeiny i do smkau kakao lub cynamon, ew. esencje waniliowa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 191 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9868
czasami podprażam na patelni (lekko) daje do tego cynamon, suszone owoce lub miód, kakao, orzechy, odzywke bialkowa, to roznie bywa :)
nawet w dni tłuszczowe wiórki kokosowe, odżywka biakowa o smaku kokosa i nieźle sie zgrywa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 3136 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59432
Płatki owsiane to nie są czyste węgle bez żadnej innej wartości - mają mikroelementy, witaminy. Gotowanie czegokolwiek z reguły powoduje utratę części wartości odżywczych, bo witaminy "giną" pod wpływem temperatury.
Jeśli komuś nie szkodzą surowe, to jest to bardziej odżywcza opcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1104
Ja z kolei robię tak: na talerz najlepiej od zupy daje 75g płatków, gotuje wodę w czajniku w miedzy czasie i zalewam je tak aby zakryć. Zasłaniam je przykrywką od garnka i tak 5-10 minut się sparzą i już są miękkie. I dodaje kto co ma w dicie. Jabłko, cynamon lub kakao, 20-30g orzechów włoskich, suszone śliwki itp. Żadnego gotowania w mleku, odstawiania na noc. Tylko szybko i prosta robota z rana na śniadanie. Polecam

Reduckja 4ever

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11781 Napisanych postów 120442 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398001
jak kiedyś je jadałem, to zalewałem wieczorem letnia wodą rano odsączałem i dodawałem mleko z wpc, jakieś owoce.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3950 Napisanych postów 63963 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683638
Możliwości jest wiele. Więcej na ten temat znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Zapraszam.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc w redukcja czy masa?

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 77kg

Fruzelina