Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
392
Nie mam czasu na siłownię, ani pieniędzy, więc szukam czegoś wzamian. Płyty betonowe. Czy kiedy będę miała inaczej ręce, palce ułożone, inny chwyt to będzie miało również taki sam efekt jak sztanga? Np. przy martwym ciągu biorę jakaś cięższą płytę i chwytam ja za konce dłuższej stronie. A przysiad jakbym trzymała w rękach z przodu, bo sama nie wiem czy przy zarzucaniu w tył ja się nie walne albo kosteczki kręgosłupa mi zacharata. Mniejsze kostki jako hantle. Mam jeszcze parapety, więc to może być przy przysiadach.
Pytanie czy ma to sens. Czy z innym chwytem również będą efekty czy tylko sobie szkodę zrobię? Będzie to taki sam wynik jak siłownia? Albo mniejszy, ale jednak będzie?
Zdjęcie z neta
Zmieniony przez - Mebel101 w dniu 2018-12-28 10:30:31
Zmieniony przez - Mebel101 w dniu 2018-12-28 10:34:48
Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
Po co chcesz się bawić w takie płyty ? ryzyko kontuzji dość duże :) żeby ćwiczyć ciało, budować mięśnie albo redukować wagę nie trzeba ciężaru, kwestia doboru odpowiednich ćwiczeń i progresji zmieniają np chwyt, rozstaw rąk itd. Jest tego multum :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Wiesz co. Trochę ryzykowne to może być. Na działce ojca były swego czasu podobne kwadratowe płyty chodnikowe tylko że sporo mniejsze. Pamiętam że jak je wywalalismy to gdy podnosilem je za końce/kanty to często się kruszyły. Przy mniej delikatnym odkładaniu łamały sie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"