SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ostra redukcja w miesiąc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9818

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

macie w moim dzienniku

Wiek

16

Waga

88

Wzrost

188

Staż treningowy

5 miechów

Obwód pasa

89

Obwód klatki piersiowej

99

Obwód uda

59

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

wf po 2h - wtorek środa,

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nic

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

ruch

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Coś Koło 2555 kcal. 168 białko, 72 tłuszcz, 363 węgle

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

wystarczające

Cel/problem/opis

spalić tłuszcz, a potem 100% mięśnia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
faktycznie, myslalem, ze to co wkleiles to cos nowego.
rozklad b/w/t moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3438
myślałem, że brakuje mi tłuszczów, czyli dieta ok ?? oczywiscie co dzień jem praktycznie te same produkty tylko w innych formach. np. omlet. A w dni NIE treningowe czym ma się różnić dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3438
to jak ma wyglądać dieta w dni nie treningowe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
tluszczy jest akurat.
tak samo ma wygladac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3438
Myslalem ze mam jeść trochę mniej.


Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-05-07 11:57:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
nie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN DLA POCZATKUJACEGO

Następny temat

Potrzebuje diety i "suplementów"

WHEY premium