Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

To zależy co chcesz robić poźniej jak masę to albo splita ale wszystkie ćwiczenia i metody zmienić o 180 stopni, albo niektórzy chwalą sobie hst. Ja tam chce siłę troche poprawić, szczególnie w wyciskaniu

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12057 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545

musze tez pomyslec, bo czas szybko leci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Lece zjeść, brązer + kurczak + oliwa z oliwek + troche makreli wędzonej

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12057 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545

ide zaraz do nowego supermarketu ktory otworzyli w miescie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:44:17

smacznego, tez juz sapadam, zjesc cos i na zakupy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:45:29

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Dzięki i rownież smacznego. A ten supermarket to strasznie duzy? Ile kas ma?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

trzeba sniadanie
a pozniej posilki co 2h bo za pozno wstalem i sie nie wyrobie:(

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12057 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545

stary normalnie 12 stoisk

az idzie sie w nim zgubic

pitt powodzenie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:56:50

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Pitt, też mam tak czasami, wstane za poźno i albo sie poźniej spać kłąde, albo posiłki częściej idą.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ja jakis czas temu jadlem posilek co 2h. policzcie sobie ile tych posilkow było

. zeby nie powstała głupia luka w okolichach treningowych (wyszloby na 3 i pol godziny bez jedzenia) 30min przed silka wsuwałem 20g wpi i banana. teraz jem co trzy godziny i jest luz, ale wtedy jak sie przyzwyczaiłem - to ciezko bylo sie przestawic. caly czas cos w******lałem

...