Odchudzanie

Witam

Chciałbym ułożyć dietę która by pomogła mi spalić nadmiar kg do końca wakacji. Planuje zastosować dietę owocowo-warzywną ale nie wiem jaka ma być i z czego się składać proszę o szybką odpowiedź. :D

Moja propozycja:

śniadanie: kanapki z masłem i pomidorem na ciemnym pieczywie
2 śniadanie: 2 jabłka
obiad: gotowane warzywa,ryż 100g
kolacja: ogórki(nie kiszone zwykle ogórki),banan

Ps. Chcę zrzucić tłuszcz z klaty i brzucha:P


Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:02:40

Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:03:40

Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:04:11

Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:11:43

A ja chciałbym gwiazdke z nieba.
To planujesz diete owocowo-warzywną a nie wiesz na czym ona sie opiera? Szczerze mówiąc to o takiej diecie nigdy nie słyszałem.
A poza tym w twojej diecie jest mniej warzyw niż w mojej a nie stosuje żadnej owocowo-warzywnej:P

to poprawie ja troche i odpowiesz ok?

Witam

Chciałbym ułożyć dietę która by pomogła mi spalić nadmiar kg. Planuje zastosować dietę ,która by składała się z owoców i warzyw.proszę o szybką odpowiedź. :D

Moja propozycja:

śniadanie: 2 kanapki z masłem i pomidorem na ciemnym pieczywie,1 jabłko
2 śniadanie: 2 jabłka,2 pomarańcze
obiad: 200g gotowanych warzyw,ryż 100g
kolacja: 3 ogórki(nie kiszone zwykle ogórki),banan

Ps. Chcę zrzucić tłuszcz z klaty i brzucha:P
I jestem początkującym mogę nie wiedzieć kilku rzeczy ;p


Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:30:06

zapraszam tutaj:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Tutaj znajdziesz zebrane tematy na temat odchudzania, wszystko ładnie wytłumaczone.
Odchudzanie to nie tylko dieta, ale też trening aerobowy.
Pozdrawiam