MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!
...
Napisał(a)
Zwykle bierze sie 5g dziennie w dzien treningowy przed badz po treningu, a w dzien bez rano na czczo.
...
Napisał(a)
glownie sie sprzyda napoj izotoniczny i odzywka weglowodanowa - najlepiej Carbo
mozna tez zastosowac aero2 czyli jablczan cytrliny, zwiekszy naplyw krwi do tkanki miesniowj. PRzez co komorki bede lepiej zaopatrywane w tlen(zminimalizuje to fermentacje mleczanową) i zwiekszy naplyw skladnikow odzywczych do mitochondrium.
mozna tez zastosowac aero2 czyli jablczan cytrliny, zwiekszy naplyw krwi do tkanki miesniowj. PRzez co komorki bede lepiej zaopatrywane w tlen(zminimalizuje to fermentacje mleczanową) i zwiekszy naplyw skladnikow odzywczych do mitochondrium.
...
Napisał(a)
a stosować z fazą wysycenia czy bez, a brać do tego carbo, jak tak to w jakich dawkach dziennych
MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!
...
Napisał(a)
absolutnie bez fazy nasycania w tym przypadku, bierz po 5g dziennie
co do Catbo to bierz po treningu 50-70g
co do Catbo to bierz po treningu 50-70g
...
Napisał(a)
to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?
MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!
...
Napisał(a)
carbo w dzien bez treningu nie bierz
kreatyne bierz przez 8 tygodni
Treningi to juz w zaleznosci jak trener ci ulozy prawdopodobnie 3-4x w tygodniu po ok. 2h
kreatyne bierz przez 8 tygodni
Treningi to juz w zaleznosci jak trener ci ulozy prawdopodobnie 3-4x w tygodniu po ok. 2h
...
Napisał(a)
a jaką tą kreatune brać
MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!
...
Napisał(a)
zalezy ile masz kasy
mozesz najtanszy monohydrat 300g OLIMP
badz wybrac jakas sol kreatyny np. cytrynian badz jablczan
choc na poczatek mono bedzie jak najbardziej ok
mozesz najtanszy monohydrat 300g OLIMP
badz wybrac jakas sol kreatyny np. cytrynian badz jablczan
choc na poczatek mono bedzie jak najbardziej ok
Poprzedni temat
pomozcie mi chce stracic na wadze
Następny temat
ZAAWANSOWANA pomoc przy cyklu odzywek OLIMP! HELP!
Polecane artykuły