Odżywka białkowa

A jak z Beta Alaniną? Warto włączyć ją do suplementacji ?

jak najbardziej beta alanina moze sie przydac
zerknij
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 

Ogólnie odżywka białkowa dostarcza wszystkich aminokwasów ?

tak, odzywka bialkowa zawiera kompleks EAA jezeli mowa o WPC

A w przypadku izolatu ?

tez, wpi, wph, albumina beda zawieraly eaa w korzystnych dla sportowca proporcjach.
w odroznieniu od wolowego badziewia:)

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html dobra to w takim razie zamówię sobie ten produkt.

Tak się w sumie zastanawiam. Jaki jest sens brania BCAA skoro z tego co mi wiadomo dostarcza jedynie 3 aminokwasów. W porównaniu z białkiem wypada pod tym względem słabo

bcaa jako produkt, to formy wolne aminokwasow, do stosowania w innym celu niz odzywka bialkowa, ktora zawiera bcaa, ale formie bialek, ktore sa polaczone wiazaniami peptydowymi.
wpc musisz przetrawic
bcaa wchlania sie bezposrednio z dwunastnicy, nie wymaga trawienia

W takim razie BCAA stosować przed/ podczas treningu, z kolei białko po treningu oraz w przypadku braków w diecie ?

tak dokladnie, oczywiscie im mniej braków tym lepiej