Ocencie mnie. Jestem nowy :)

Witam.No jak na pół roku to...mogło być lepiej.Klata odstaje od reszty,łapki w miare(napisz ile w kablu)Ale aby zrobic rzezbe najpiew musisz zrobic troszke masy.Bo jak sie zaczniesz teraz rzezbic to za dwa miechy Cie nie bedzie widac na fotceWiesz o co chodzi??Ale ogolnie jest ok.Sog leci!!Życze sukcesów!!

kiepsko stary plecow brak ogolnie malo miesnia ale pracuj dalej i powodzenia
1,5 roku odbrze jedzac mozna sporo zrobic

KLIMO dzieki za soga to moj pierwszy w lapce mam ok. 37.5 - 38cm . Masy troche nabralem 80kg waze jak narazie. Przez Te 12 miechow cwiczen zrobilem ok. 20 kg masy i z 5 cm w bicku. Do silowni mam troche daleko, takze cwicze w domu narazie. Mam problem maly z klatka, bo jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest nie tak. Jesli mozesz rozpisz mi trening. Cwicze czesto 5 razy w tyg. Do tej pory zajmowalem sie silownia dla rozrywki, a teraz chce sie pozadnie i na powazne wziasc do roboty :) .. z gory dziekowka aha i co do tej klatki, jak ja cwiczyc zeby wkoncu bylo ja czuc ? :)

Center88 dzieki ;) jak moge cwiczyc plecy, robie pompki i sciaganie linek od miesiaca, wczesniej liczylo sie dla mnie Tylko to zeby miec w miare duzy biceps teraz wiem ze to byl blad. Juz mam rozpisana dietke na mase i od nastepnego tygonia zaczne ja stosowac.

plecy,klata,brzuch trzeba jeszcze poćwiczyć dużo potu na siłowni musisz jeszcze wylać żeby wyglądaćjak kulturysta

abc100 moze jak kulturysta to nie.. ale przynajmniej przyzwoicie ;) .. ide wlasnie na trening.. pozdro :)

Przed tobą jeszcze setki ton zeby było bardzo dobrze
Jak narazie jest dobrze, ćwicz dalej, dobra dieta i ćwiocz wszystkei partie a będzie duzo lepiej ^^

Doga dam jak abona kupie ;)