...
Napisał(a)
jedz śmiało.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To swietnie :). Macie moze jeszcze jakies uwagi co do mojej diety ?
Zmieniony przez - Radzio08 w dniu 2014-08-02 15:16:19
Zmieniony przez - Radzio08 w dniu 2014-08-02 15:16:19
...
Napisał(a)
by mieć uwagi co do diety to musiałbyś ją przedstawić, wypisanie produktów nic nie mówi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak wiec:
Sniedanie (10:30)
Serek wiejski - 300 gram
Borówka - 300 gram
razem: 433 kcal B: 45 W: 54 T: 11
Przekąska (12:00)
Stek- 70 gram
kcal: 110 B: 15 W:0 T:5
TRENING (13:30)
Obiad(15:00)
Stek - 80 gram
Kurczak smażony bez oliwy - 140 gram
Kartofle pieczone - 70 gram
Kartofle gotowane - 70 gram
Pomidory - 60 gram
ccebula - 50 gram
razem: 523 kcal B: 64 W:32 T: 13
Podwieczorek (17:00)
Kurczak gotowany na parze - 140 gram
Chleb razowy - 60 gram
razem: 392 kcal B: 51 W:31 T: 6
Kolacja (19:00)
Kurczak gotowany na parze - 140 gram
Chleb razowy - 60 gram
razem: 392 kcal B: 51 W:31 T: 6
Przez caly wieczór
100 gram orzechow z nerkowca:
kcal: 615 B:18 W:32 T: 46
RAZEM: 2420 kcal B; 226 W: 181 T:87
Zmieniony przez - Radzio08 w dniu 2014-08-02 17:56:42
Sniedanie (10:30)
Serek wiejski - 300 gram
Borówka - 300 gram
razem: 433 kcal B: 45 W: 54 T: 11
Przekąska (12:00)
Stek- 70 gram
kcal: 110 B: 15 W:0 T:5
TRENING (13:30)
Obiad(15:00)
Stek - 80 gram
Kurczak smażony bez oliwy - 140 gram
Kartofle pieczone - 70 gram
Kartofle gotowane - 70 gram
Pomidory - 60 gram
ccebula - 50 gram
razem: 523 kcal B: 64 W:32 T: 13
Podwieczorek (17:00)
Kurczak gotowany na parze - 140 gram
Chleb razowy - 60 gram
razem: 392 kcal B: 51 W:31 T: 6
Kolacja (19:00)
Kurczak gotowany na parze - 140 gram
Chleb razowy - 60 gram
razem: 392 kcal B: 51 W:31 T: 6
Przez caly wieczór
100 gram orzechow z nerkowca:
kcal: 615 B:18 W:32 T: 46
RAZEM: 2420 kcal B; 226 W: 181 T:87
Zmieniony przez - Radzio08 w dniu 2014-08-02 17:56:42
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pomijając już cała dietę - jak masz w planach np jeśc 70g steka? przecież to nawet nie jeden plaster.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Miałem kupione "steki minutowe" i faktycznie po usmazeniu maly plaster tyle ważył.
...
Napisał(a)
nie ważysz po obróbce, a wszystko przed.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły