Ocena moich przemyśleń

Napiszcie mi czy dobrze myślę.


Od pewnego czasu trenuje regularnie 4 razy w tygodniu tzw. street workout oraz zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Moim celem jest regularny trening przynoszący progres w sile jak i w ilości powtórzeń oraz z miesiąca na miesiąc zmniejszający się poziom tłuszczu w ciele czyli %BF. Jako iż nie przepadam za głodem nie zapewnie mojemu organizmowi ujemnego bilansu kalorycznego ale jako iż nie lubię się również zbytnio objadać nie zapewnie mojemu organizmowi nadwyżki energetycznej; podsumowując chce ważyć tyle ile obecnie ( 88kg ), być silniejszym i mniej otłuszczonym. Przykład:

Data - 2015-08-09 Waga - 88kg BF - 15% Maksymalna ilość podciągnięć na drążku - 8
i rok później
Data - 2016-08-09 Waga - 88kg BF - 10% Maksymalna ilość podciągnięć na drążku - 15

Możliwe ?

Czyli podsumowując chcesz spalić tłuszcz i nabrać mięśni dokładnie tyle samo żeby waga się nie zmieniła? Teoretycznie jest to możliwe tylko jaki to ma sens? Aż tak bardzo lubisz liczbe 88? xD Nie powinieneś przykładać takiej uwagi do wagi.
Jeśli skupisz się na diecie - czyli wyrzucisz śmieciowe jedzenie, zbilansujesz sobie dobrze - dużo owoców i warzyw, będziesz jadł tyle ile potrzebujesz - czyli bez przejadania ale i bez uczucia głodu a do tego dobry trening to efekty same przyjdą. Rok czasu to sporo na progresje 7 powtórzeń. Postaw sobie jakieś ambitniejsze cele. Jeśli obecnie masz dużo tłuszczu to przy zmianie diety i ostrym treningu możesz wbrew pozorom dużo schudnąć.
Jeśli Twoim celem jest głownie zrzucenie tłuszczu to dodaj aeroby.


Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-09 22:02:31

Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-09 22:03:20