Ocena

Witam mam 14 lat rocznikowo 15 :P
waga:77kg wzrost:187 biceps:32
Dieta:

Śniadanie: płatki kukurydziane, mleko.
II(szkoła)Śniadanie: 4 kromki z szynka jabułko/banan
Obiad: to co matka ugotuje (zupa,2danie)
Kolacja: 1 cale surowe jajo,2torebki ryzu,chleb z szynka lub tunczyk czasmi makrela.
Trening:
pon= Klatka biceps
wtorek:Plecy triceps
sroda:Barki,Nogi
czwartek to co poniedzialek
piatek to co wtorek
sobota to co sroda

Powiedzicie mi co jest ok a co zle
Pozdro !

aha

Mało paszy, dołóż więcej wszystkiego btw . Trening jedna partia na tydzień a dobrze.

Zmieniony przez - dyrektor99 w dniu 2005-11-15 20:54:12

Moze lepiej w tym wieku idz pograc w pilke z kolegami i w domu porob pompki.