SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Płatki owsiane

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 38860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47725 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam, chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob przyządzacie owsianke i w jakich ilosciach dziennie ją jecie by zaspokojic dzienne zapotrzebowanie na weglowodany
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30521
w jakich ilosciach dziennie ją jecie by zaspokojic dzienne zapotrzebowanie na weglowodany

nie rozumiem? wegle nie konieczniemusza pochodzic z owsiany, a raczej nawte ciezkie by to bylo

ja jak jem to ok 30-40gram, wydaje mi sie ze min zeby sie najesc
sypie do kubka, zalewam wrzatkiem, przytkrywam, czekam az spuchnie i smacznego (zazwyczaj z melkiem, cynamonem&slodzikiem )

mozna tez na mleku robic, ale dluzej to schodzi.

Pozdr.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20229
sprecyzuj pytanie co do tych wegli
jak jakos specjalnie jej nie przyzadzam, pol kubka platków ( kolo 60 g ) wsypuje do garnka + kubek wody, gotuje i dodaje do sera białego, czasem dodam miodu mieszam, mam sniadanie i tak od wielu miesiecy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
wkrawam banana do michy

owsiana mam wymieszaną z rodzynami i słonecznikiem

wsypuje żeby samej owsiany było koło 60-70 gram

zalewam wrzątkiem na tyle żeby nie było wody widać

przykrywam

czekam

zalewam łyzką porządnamiodu

dodaje troche oliwy z oliwek

i voila

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 144 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 907
Świetne danie na śniadanie (Ala Natan)
Składniki:
-banan
-rodzynki
-płatki owsiane
-szklanka wody
-może być miód (ja nie dodaje bo nie mam )

Banana pokroić w plasterki, odmierzyć sobie rodzynków (ile kto chce), zagotować szklankę wody, wrzucić do wrzątku pokrojonego banana i rodzynki, czekać do ponownego zagotowania i wsypać 60-70 gram płatków owsianych, poczekać ok 3 minuty aż woda zniknie z garnka i na talerz, poczekać aż troche przestygnie. SMACZNEGO Aha i jeszcze jak ktoś woli z miodem to dodaje sie go na końcu jak już wszystko na talerzu jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 494
a bedziesz wliczal do diety te banany rodzyni bo ja niebardzo :] tylko miód wliczam bo musze czyms slodzic!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
wliczajcie banany i rodzynki...to już miodu prędzej nie wliczajcie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
a po co cokolwiek wliczac nie




ps ja robie inaczej owsiane ale mneisjza z tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47725 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie mniejsza z tym tylko pisz bo po to jest ten temat:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
masz wyżej napsiane to raz dwa zapomniałem zę to pisałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9877
Ja po prostu wsypuję do michy płatki owsiane ( ok 100g ) i zalewam zimnym mlekiem. I to wszystko. Nie zalewam wrzątkiem bo nie lubię ciapy jaka się wtedy robi.

Pośmiertny awans lub proces za przekroczenie uprawnień - dylemat policjanta.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena

Następny temat

Czy kac ma jakies znaczenie przy odzywianiu na mase??

NutLove