SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oceńcie to!!!!!!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7143

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez miętki z działu Trening.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644
Ćwicze 5 miesięcy.Chciałbym żebyście ocenili moje przyrosty.Pierwsze pomiary były dokonywane w dzień rozpoczęcia treningu. Kolejne po 2 miesiącach i ostatie po 5 miesiącach. Tak więc co o tym myślicie.
Moje dane:
Kark 36,5 39 40
Klatka 97 101 103
Talia 86 84 82
Ramię 31 34 35
Przedramię 28 30 32,5
Biodra 86 86 86
Udo 52 55 58
Łydka 35 38 40
Bary 115 119 123
Waga 67 74 77

Wyciskanie na klate: 50kg 70kg 95kg
Martwy ciąg: Nie sprawdzałem na rekord
Przysiad: 80 100 nie sprawdzałem teraz.

Nie wiedziałem do jakiego to działu wrzucic wiec dałem do TRENINGU.

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644
dywcia007 daj ten swój sposób na te swoje za***iste mięśnie bo jak patrze w twój profil to płakać mi się chce że takie dzieci oczerniają kogoś a same tak naprawde nie mają co pokazać.Wystaw swoje foty to się pośmiejemy wszyscy z tych kości.
Pozdro....

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5562
duze efekty patrząc na cyferki to na serio sporo postepów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
super.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346163
fotki

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644
W maju kończe 17 lat.Jak narazie nie mam zbilansowaniej diety ale staram sie jeść 6-7 razy dziennie w miare konkretnych posiłków.Mój plan był następujący:
Poniedziałek: Biceps, Triceps
Wtorek : Klatka, Barki
Środa : Plecy , nogi(ćwicze bardzo rzadko), przedramie
Czwartek : Biceps, Triceps
Piątek : Klatka, Barki

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644


To moja fotka z lutego (Klatka).Sorry za słaba jakośc ale wtedy nie miałem cyfrówki...Zaczekajcie chwile aż wkleje wszystkie zdjęcia bo nie mam abonamentu wykupionego...

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644


Plecki

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644


A teraz moja łapka z kwietnia.Nie widać tricepsa bo światło było słabe i to dlatego.To już wszystkie zdjęcia jakie mam.

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
nie widac tricepsa bo go nie ma i skręciłeś ramie do srodka.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5644
Tak normalnie (na żywo) to go widać ale skoro tak mówisz.Każdy ma swoje zdanie.

***Hardcor,odżywki,muza i d*****.Sterydy to moje jedyne używki***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
no.
Moje popieram kilkuletnim doświadczeniem.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FIBO 2006 moje fotki !!!!!!!

Następny temat

Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!

nutloveb