Obwod klatki

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256

Witam chciałbym zwiększyć swój obwód klatki....doradźcie jakieś ćwiczenia.

Plec:mężczyzna
Wiek: 14
Wzrost:182
O.Klatki:89
Waga:70-75kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lysyleb

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 400 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9758

podczas podciągania pracują mięśnie:
- podchwytem = najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
- nachwytem = mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

...

crack17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2527

Przenoszenie sztangielki za głowe w lezeniu w poprzek lawki (jest pokazane w atlasie cwiczen) jest dobre ja z tym cwiczeniem zaczynalem i bylem zadowolony :D

Moje zdj:http://www.sfd.pl/_Crack17_str._6,7,8_-t545081.html

Jazda na motocyklu to najlepsza rzecz, którą można robić w ubraniu... :D

...

seba310

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256

Mam podobny atlas to dyspozycji co tu jest na rys... http://sklepysportowe.magicsport.pl/ATLASY/Atlas_G510.JPG

To chodzi ci o ta sztange nad jego glowa?:P

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

tyle w temacie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

crack17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2527

Nie o taki :D zreszta nie sztange tylko ciezarek lub sztangielke... http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10

Moje zdj:http://www.sfd.pl/_Crack17_str._6,7,8_-t545081.html

Jazda na motocyklu to najlepsza rzecz, którą można robić w ubraniu... :D

...

crack17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2527

Zreszta "ziomlogos" dobrze gada w tym wieku tez nie polecam...

Moje zdj:http://www.sfd.pl/_Crack17_str._6,7,8_-t545081.html

Jazda na motocyklu to najlepsza rzecz, którą można robić w ubraniu... :D

...

seba310

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256

a jak bychc chcial sowj obwod zwiekszyc do 120 ?:D to jak dlugo bym musial trenowac?

...

crack17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2527

to zalezy od twojego organizmu, jak bardzo podatny jest na przyrost masy miesniowej.
I przy twoim wieku to bys musial "chwile" trenowac :D

Moje zdj:http://www.sfd.pl/_Crack17_str._6,7,8_-t545081.html

Jazda na motocyklu to najlepsza rzecz, którą można robić w ubraniu... :D

...

Pako85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8698

chwile;> hmm ta chwila by była bardzo długa:)

...

seba310

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256

Crack co masz na mysli mowiac chwile?:P wiem ze 2 tyg czy 2 miesiace to mi sie tez o duzo nie wzrosnie.... ale jak bym mogl cwiczyc na tym atlasie wyzej zeby zwiekszyc ta klatke albo bicepsy?:/

...