Obżarstwo - porady

Witam poleciałem ostatnio ostro przez 3 dni wpadło okolo 45g węgli na kg mc nie pytajcie.. stres nerwy brak snu bledna redukcja itd
Żeby to organizm strawił to istna tragedia co teraz zrobić?
Przelecialem dwa dni na wodzie kawie herbatkach i tylko spacery bo mięśnie chciały mi eksplodować z bólu za pewne od nadmiaru glikogenu
Dzisiaj dorzuciłem już standardowe cardio które było no i jutro siłowy
Jak teraz trzymać michę wrócić do normalnych założeń czy obniżyć węgle na jakiś czas na poczet innego makroskladnika?

Nic nie należy z tym robić, ponieważ nic nie jesteś w stanie, gdy już jest po sprawie. Tego typu działania, które polegają na obżeraniu się, a następnie głodówkach podchodzą już pod zaburzenia odżywiania. Jeżeli nie potrafisz sobie z tym poradzić, to sugeruję wizyty o psychodietyka. W sytuacji, gdy robisz to świadomie, to przynajmniej z jakimś sensem, a nie w ten sposób. Sugeruję wrócić do założeń żywieniowych i tego się trzymać. Bez wprowadzania jakichś dziwnych praktyk, które opisałeś w swojej wypowiedzi powyżej.