OLIMP Gainer MCT + OLIMP KREATYNA 1000

w Twojej diecie trzeba bedzie zadac o bialko, bo z typowe jedzenie wegetarianina, ma malo bialka pelnowartosciowego, jeyeli jestes ektomorfikiem, to najwayniejsye beda ww, i ich powinno bc najwiecej, bialko wtedz ogranicyzc

co do kreatyny to polecam 5g w kazdy dzien(treningowy
ietreningowy)
nie odpowiedziales na pytanie ile cwiczysz (na silowni=?

Jeśli chodzi o siłownie to mało raz w tygodniu, klatka lub bicepsy i tricepsy dotego zawsze po siłowni troche się rozciągam. To w końcu jak ma wyglądać nasycanie kreatyną i ile brać jej w dni w które nie ćwicze?

Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER, jest w proszku i wydaje mi się, że bardziej się opłaca.

"Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER"

dobrze zrobisz

nie nasycaj sie omin tą faze, proponuje 8 tygodni po 5g dziennie( w dni treningowe 5g po treningu, w nietreningowe 5g rano), w zupelnosci wystarczy na 1 cykl.

jw. 5g dziennie na pierwszy cykl wystarczy w zoopeuności.