Dozuj se od najmniejszych dawek by nie przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam.
To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka!
Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka.
Kreatynę włącz koniecznie, białko, tluszcze rybie (makrela najlepsza na przepał).
Golonkę odstawa, piwo, chipsy i parowki z majonezem zostaw se na sportową emeryturę. jak Cię grupa pijaków zaatakuje agresywnych to ich rozniesiesz i uniki będziesz miał szybkie choćby i na chama szedł! Ginekomastiie zaleczysz.
Zamiast przebywać w pobliżu alkoholu to graj w Mortal Kombat, Virtua Fighter i Tekken to chwytów się nauczysz czy balansem ciała agresora wywiedziesz jak sen-sei!
Kazdej sztuki walki zasmakuj i połącz je!
Multi-mega-samoobrona będzie! I jeden styl rozwalisz mieszańcem!
Jak mordobitka to tylko UFC!
Pompek 200 z przyklaskiem musisz walic juz wieku 20 lat!
Przebiegnąć musisz z 10 kilosów dla kondychy samej tak z 3 razy w tygodniu optymalnie, a i 2 to tez nie zaszkodzi! 4-5 to już za dużo!
W domu hantel lekki - jak się znudzi to oddasz albo przechandlujesz i się rzucą zapaleńcy na bank na niego!
Od 25 do 30 lat
doping genetyczny w zależności jaki stan organizmu jest! I ogień!
Po pierwsze żadnego alkoholu, anrkotyków, papierosów, chipsów w wieku dojrzewania, gdy mózg i organizm się rozwija (układ krwionośny, nerwowy, kostny, osobowośc i psychika). Mało chips'ów, napojów słodzonych i gazowanych. Tryb życia nigdy siędzący, bo będziesz się garbił i po wojsku! Komputer i telewizja odpada! Rower, biegi, sporty, owoce, warzywa, jedzenie bez chemii (kurczakie wiejskie nie karmione witaminami czy zastrzykami przed wirusami wszelakimi, wieprzowinka i wołowinka bez mlekomiksów wszelakich czy roślinność bez nawozów). Żadnych owoców leśnych, bo tam są pasożytów larwy jak i na terenach z psimi odchodami oraz upraw nawozonych odchodami ludzkimi lub z ich pobliża).
Po ukończeni 15-ego roku życia, zapasy, aikido, karate, kung-fu, machania nunczakami, strzelanie z łuków, piłka nożna, koszykówka i ping-pong w ganianego 2 vs 2 - nigdy 1 vs 1 co nauczy pracy w zespole).
Molu86
oskar117
Ursuss23
_Jonasz_
kawuszczyn
