Zacząłem robic FBW ktore sprawdziliscie na forum, lecz niestety jakos teraz nie czuje w ogole nog. Chodzi o przysiady - robie 3 serie z progresem ciezaru ale jedyne co czuje to kregoslup, bo od ciezaru. I tu moje pytanie:
Czy robic i jak robić przysiady zeby je czuc?
powiem tylko ze na suwnicy robilem cwiczenia z ciezarem 250kg, a teraz robie z 70kg i nie czuje. Schodzić nisko?
Dzieki wszystkim ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel treningowy: massa
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -