SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Niskoweglowodanowa...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 384
Czy jest to dobry plan ? Dla chłopaka o sporej aktywności poza domem, jednak tylko wtedy gdy wróci, że szkoły hah

Jestem na ketozie i czuje się strasznie, pewnie przez tą tarczyce, gdyż jadłem dziennie do 20 g weglowodanów, a miałem nadzieje, że tłuszczem zastąpie węglowodany i będzie ok... to moja dieta na której bym od jutra bazował.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 4976 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131803
Pytanie za 100 pkt: ile ważysz że masz 77 g białka? Bo nie słyszałem o diecie redukcyjnej zakładającej dawanie minimum białka

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 384
A nie jest tak, że gdy jest za dużo białka to nie ma ketozy ? Tym sie sugerowałem w stanie ketozy i nwm teraz... mam zwiększyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 384
Waże 70 przy 180cm. Ale więcej tłuszczu, głównie na udach i tylku, pod brzuchem mało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 4976 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131803
Białko przeszkodzi Ci w wejściu w ketozę ale 80 g węgli już nie? Ciekawe.
http://www.sfd.pl/Dieta_ketogeniczna-t139197.html 
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html

W żadnej, nawet skrajnej diecie redukcyjnej nie słyszałem żeby dawać 1gbiałka/kg masy ciała. Robisz chociaż w ogóle ładowania węglami? Pytanie za 100 pkt: wiesz czym się objawia niedobór tyrozyny i czym jest tyrozyna? Jak pomyślisz zrozumiesz, czemu masz kłopoty z ciągłym zmeczeniem, o którym pisałeś w innych tematach. I jeszcze jedno. Swoją wiedzę o ketozie czerpałeś choćby z opracowań naukowych i tam napisali, że ma być 1g białka?
Gdzie choćby w tym artykule napisali o 1 g białka? http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:44:20

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:49:13

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 384
Z tąd czerpałem wiedze.http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/bledy-dieta-optymalna.html

Jedni piszą tak, inni tak. Już nic nie rozumiem.


Dodam troche ziemniaczków, 3 jabłka i duzo wiecej jajek,sera gouda, masła i ogórków.

Zmieni się to na Low Carb. Wtedy będzie już dobrze ?



Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 05:18:26

Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 07:23:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2394 Napisanych postów 29635 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 287380
Dokładnie w diecie optymalnej stosunek makro
B:T:W
1:2-1,5 :0,5-0,3

ale to nie jest opytmalna :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 66672 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696770
Skoro źle się czujesz, to w jakim celu brniesz w to dalej? Poza tym jakiej "dużej aktywności"?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 958 Napisanych postów 11342 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190832
Generalnie to wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Druga sprawa dla czego chcesz akurat dietę ketogeniczną czy low carb ? Jaka jest Twoja aktywność ? Możliwe że lepszym wyjściem będzie zbilansowana dieta.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 384
Przecież wypełniłem dziennik zywieniowy i jest na poczatku pytania ? Dlatego ketogeniczna, ponieważ ja potrzebuje dużo energii i piszą na necie, że na ketozie czują się jak w euforii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Białko daj tak 120-130g, węgle wywal całkiem

Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez

Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie na bialko

Następny temat

Dzieta redukcyjna 83 kg do oceny

injelly