Jestem na ketozie i czuje się strasznie, pewnie przez tą tarczyce, gdyż jadłem dziennie do 20 g weglowodanów, a miałem nadzieje, że tłuszczem zastąpie węglowodany i będzie ok... to moja dieta na której bym od jutra bazował.
...
Napisał(a)
Czy jest to dobry plan ? Dla chłopaka o sporej aktywności poza domem, jednak tylko wtedy gdy wróci, że szkoły hah
Jestem na ketozie i czuje się strasznie, pewnie przez tą tarczyce, gdyż jadłem dziennie do 20 g weglowodanów, a miałem nadzieje, że tłuszczem zastąpie węglowodany i będzie ok... to moja dieta na której bym od jutra bazował.
Jestem na ketozie i czuje się strasznie, pewnie przez tą tarczyce, gdyż jadłem dziennie do 20 g weglowodanów, a miałem nadzieje, że tłuszczem zastąpie węglowodany i będzie ok... to moja dieta na której bym od jutra bazował.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pytanie za 100 pkt: ile ważysz że masz 77 g białka? Bo nie słyszałem o diecie redukcyjnej zakładającej dawanie minimum białka
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
A nie jest tak, że gdy jest za dużo białka to nie ma ketozy ? Tym sie sugerowałem w stanie ketozy i nwm teraz... mam zwiększyć ?
...
Napisał(a)
Waże 70 przy 180cm. Ale więcej tłuszczu, głównie na udach i tylku, pod brzuchem mało.
...
Napisał(a)
Białko przeszkodzi Ci w wejściu w ketozę ale 80 g węgli już nie? Ciekawe.
https://www.sfd.pl/Dieta_ketogeniczna-t139197.html
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
https://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html
W żadnej, nawet skrajnej diecie redukcyjnej nie słyszałem żeby dawać 1gbiałka/kg masy ciała. Robisz chociaż w ogóle ładowania węglami? Pytanie za 100 pkt: wiesz czym się objawia niedobór tyrozyny i czym jest tyrozyna? Jak pomyślisz zrozumiesz, czemu masz kłopoty z ciągłym zmeczeniem, o którym pisałeś w innych tematach. I jeszcze jedno. Swoją wiedzę o ketozie czerpałeś choćby z opracowań naukowych i tam napisali, że ma być 1g białka?
Gdzie choćby w tym artykule napisali o 1 g białka? http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:44:20
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:49:13
https://www.sfd.pl/Dieta_ketogeniczna-t139197.html
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
https://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html
W żadnej, nawet skrajnej diecie redukcyjnej nie słyszałem żeby dawać 1gbiałka/kg masy ciała. Robisz chociaż w ogóle ładowania węglami? Pytanie za 100 pkt: wiesz czym się objawia niedobór tyrozyny i czym jest tyrozyna? Jak pomyślisz zrozumiesz, czemu masz kłopoty z ciągłym zmeczeniem, o którym pisałeś w innych tematach. I jeszcze jedno. Swoją wiedzę o ketozie czerpałeś choćby z opracowań naukowych i tam napisali, że ma być 1g białka?
Gdzie choćby w tym artykule napisali o 1 g białka? http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:44:20
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-07 01:49:13
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Z tąd czerpałem wiedze.http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/bledy-dieta-optymalna.html
Jedni piszą tak, inni tak. Już nic nie rozumiem.
Dodam troche ziemniaczków, 3 jabłka i duzo wiecej jajek,sera gouda, masła i ogórków.
Zmieni się to na Low Carb. Wtedy będzie już dobrze ?
Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 05:18:26
Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 07:23:38
Jedni piszą tak, inni tak. Już nic nie rozumiem.
Dodam troche ziemniaczków, 3 jabłka i duzo wiecej jajek,sera gouda, masła i ogórków.
Zmieni się to na Low Carb. Wtedy będzie już dobrze ?
Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 05:18:26
Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 07:23:38
...
Napisał(a)
Dokładnie w diecie optymalnej stosunek makro
B:T:W
1:2-1,5 :0,5-0,3
ale to nie jest opytmalna :P
B:T:W
1:2-1,5 :0,5-0,3
ale to nie jest opytmalna :P
...
Napisał(a)
Skoro źle się czujesz, to w jakim celu brniesz w to dalej? Poza tym jakiej "dużej aktywności"?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Generalnie to wypełnij ankietę działu : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Druga sprawa dla czego chcesz akurat dietę ketogeniczną czy low carb ? Jaka jest Twoja aktywność ? Możliwe że lepszym wyjściem będzie zbilansowana dieta.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przecież wypełniłem dziennik zywieniowy i jest na poczatku pytania ? Dlatego ketogeniczna, ponieważ ja potrzebuje dużo energii i piszą na necie, że na ketozie czują się jak w euforii.
...
Napisał(a)
Białko daj tak 120-130g, węgle wywal całkiem
Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez
Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych
Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez
Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły