etan
Sprawa wygląda tak, rok temu ćwiczylem jakos specjalnie nie ogarniałem i wyszło tak ze najpierw schudłem pozniej miałem shize na tycie ale pozniej zaraz ze brzuch i chudnąć chciałem.. Dobra efekt był taki ze schudłem.. Przy wzroście 176cm ważyłem 68 kg z 75kg.. No dobra kit z tym, brzuch spał było okej na koksa tam się robić nie zamierzałem. No ale teraz akcja jest taka
Waże 71kg, fat na brzuchu jest a moje przedramiona to pożal sie boże są strasznie chude... Własnie zamierzam brać się za siebie i tak co robić
a) dieta czytaj redukcyjna + bieganie + siłownia + brzuszki a pozniej A6W bawiłem sie tym już ale byłem na hmm 2/3 cyklu i padłem xd
czy
b) Dieta na mase ale do wakacji to bedę miał jeszce wiecej fatu i jak tu sie miedzy ludzi pokazać
Co byście robili ? :) pozdrawiam
Przerwa około 8 mscy wczenisej cwiczylem 7 msc ;/
Waże 71kg, fat na brzuchu jest a moje przedramiona to pożal sie boże są strasznie chude... Własnie zamierzam brać się za siebie i tak co robić
a) dieta czytaj redukcyjna + bieganie + siłownia + brzuszki a pozniej A6W bawiłem sie tym już ale byłem na hmm 2/3 cyklu i padłem xd
czy
b) Dieta na mase ale do wakacji to bedę miał jeszce wiecej fatu i jak tu sie miedzy ludzi pokazać
Co byście robili ? :) pozdrawiam
Przerwa około 8 mscy wczenisej cwiczylem 7 msc ;/
Krzysztof Piekarz
adas199311
