Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
133
Witam, udało mi się zrzucić w około rok na razie 10 kg (waga startowa 99 kg). Początkowo moją główną aktywnością fizyczną był rower. A od dwóch tygodniu skupiłem się na treningu siłowym FBW. Zauważyłem, że mój brzuch stał się miękki, galaretowaty i jakby powstał nadmiar skóry co widać na zdjęciach. Moim planem jest dalsze odchudzanie do ok. 77kg (trening FBW i skakanka. Jednakże chciałbym podejść do tego mądrzę, by jak najbardziej minimalizować ryzyko powstawania coraz większego nadmiaru skóry na brzuchu. Związku z tym chciałbym się zapytać czy ten nadmiar skóry na moim brzuchu da się zatrzymać treningiem, dietą i odpowiednią suplementacją czy nastawiać się na wizytę chirurgiczną? Pozdrawiam
Szacuny
2505
Napisanych postów
5805
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106229
Przecież tu niema zandego nadmiaru skóry tylko bardzo dużo tkanki tłuszczowej o czym świadczy grubość fałdy brzusznej na zdjęciu.
Jeśli będziesz zrzucał mądrze i stopniowo normalnym tempem to jest dużo prawdopodobieństwo że nie będziesz miał nadmiaru skóry po zakończonej redukcji zważywszy na to że nie jestes jakoś mega otyły
Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-08-27 14:26:49
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
Siemanko no tutaj już widzę że dokładnie Wszystko wytłumaczone tutaj właśnie nie masz nadmiaru skóry tylko dużo po prostu tkanki tłuszczowej tak ci się wydaje tak więc nie pozostaje nic innego jak redukować dalej no i patrzeć co się dzieje z tą skórą ale obstawiam że większość się naciągnie jeżeli tylko poziom tkanki tłuszczowej spadnie
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Realistycznie i bezczelnie mówiąc u Ciebie to nadmiar tkanki tłuszczowej, a nie nadmiar skóry. Jeszcze długa droga przed Tobą aby się tego pozbyć, rozegraj to mądrze i na spokojnie to jak zejdziesz nisko z tkanka tłuszczową to skóra nie będzie obwisła. Teraz jak dodałeś trening siłowy to waga nie będzie jedynym wyznacznikiem, bo jak jesteś początkujący to jesteś wstanie nabierać także masy mięśniowej. Warto dodać takze jako punkt odniesienia obwody tj - pas, talia, udo, klatka i biceps ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12171
Napisanych postów
160751
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235715
Witaj. Ogólnie sytuacja może wyglądać tak że w pierwszej kolejności pozbyłeś się tłuszczu wisceralnego czyli tego który zalegał wewnątrz brzucha wewnątrz poszczególnych narządów wewnętrznych gdzie otaczał między innymi nerki czy wątrobę a teraz przyjdzie ta trudniejsza część przed tobą czyli pozbycie się tego tłuszczu Który zalega pod tkanką skórna. Druga sprawa to tempo w jakim straciłeś 10 kg jest bardzo dobre, optymalne, więc tutaj Istnieje też dużo mniejsze ryzyko że zostanie Ci spory fałd skórny.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6342
Napisanych postów
76426
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
757104
Nie ulega wątpliwości, że poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest wysoki i nie nadmiar skóry jest tutaj problemem. Jeżeli jednak zredukowałeś już dość sporo kilogramów, a przed Tobą drugie tyle, jak nie więcej, to trzyma liczyć się z tym, że nadmiar skóry na brzuchu może zostać i psuć finalny efekt. Z tego też względu sugeruję skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym. Nie może to być głodówka, która spowoduje znaczne spadki masy ciała. Redukcję należy zaplanować w dłużej perspektywie.