Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...

Martucca
Spoko wracam od poniedzialku chyba :P

Ja też ruszam od jutra

O to bedzie jakis doping chociaz :P Wieczorem wrzuce to i owo :) Dzisiaj bieglem na 1km poprawilem czas o 40 s , mialem czas 3:45 :)

No i zaczelo sie, mam taki problem. W trakcie tej redukcji cos zlego stalo sie z moja klatka ... mianowicie nie wyciskam teraz 60 kg na serie tak jak bylo kiedys, wycisne to raz... Na serie ciezko mi wziasc teraz 40 kg... nie wiem co sie dzieje, byc moze to przez ta redukcje, nie wiem... Co o tym sadzicie ?

To może być skutek redukcji, a jakże. W jednym z cyklów redukcyjnych tak osłabłam, że nie miałam siły pedałować na rowerku przy najlżejszym obciążeniu
Może to też być zmęczenie układu nerwowego. Miałeś teraz jakąś przerwę w treningach?

Mialem okolo 2 tyg temu przerwe, znaczy w sumie to byla regeneracja i tylko biegalem ;) Ale tydzien temu dozynki tez byly i niezle dalem w palnik , to moze od tego ? Wypilem 15 piw zjadlem frytki i tyle. Ale przerwy jako takiej dluzszej nie mialem ;/
A dzisiaj mam straszne zakwasy...

U mnie spadek formy po przerwie jest normalny

Mysle ze u kazdego tak jest, ale mysle ze to jednak ta redukcja :)

I na dodatek jak ojciec obserwuje moja dieta to mowi ze zachowuje sie jak idiota zamiast jesc normalnie... nie wiem nie lubi ludzi ktorzy maja inna teorie zywieniowa niz on ...

WPIS 21.09.10
Dieta
Posilek I
Płatki ows
mleko
Olej rzepakowy,
Jaja kurze 2

Posilek II
Chleb chrupki
Jaja kurze 3
Pomidor
Olej rzepakowy, Chyba troche przesadzilem bo brzuch mnie bolal po nim

Posilek III
Udko
ryz
Papryka

Posilek IV
ryz 50g
Poledwica
Papryka

Posiek V
Twarog
kiszony
cebula
Oliwa :)