Moj brzuszek ! HELP !!!

Witam!
Mam taki problem chodze na boks [ 5 mieszkow ] jestem na boks 3 razy w tygoniu. Na kardzy, treningu robie okolo 200 brzuszkow [ tradycije, z podniesionym nogami i zgietymi w 90 stopniach, tradycyjne ze skretami ] i przez ten okres moj brzuch troche stwardnial i jest tam maly zasysik [ ale jak mozna napne brzych ]
Z tego co czytalem na forum to kolesi po miesiecznym treningu maja taki brzucha jak ja a ja po 5-miesiecznym treningu nie mam ladnego brzuszka !!!
Moze wie ktos czy to jest spowodowane ??? moze zamalo cwicze albo zaduzo ??? nie wiem sam !
Jak zaczynalem cwiczyc to nie mialem jakiejsc faldy na brzychu [ teraz terz nie mam ] poprostu moj brzuch wygladal jak kardzego kolesia bez nadwagi ktory nie cwiczy


1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

no to jak z treningiem wszystko luz to utnij weglowodany i tluszcze

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

A jak u ciebie z tłuszczem? Jak się odżywiasz?

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

-brzuchu https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

-plan na redukcje tk. tłuszczowej https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 

- efektywne spal. tłuszczu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227

grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a soga zamiast fakowi daj mi bo pisalem z jego konta

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

łolelelele faku ju pieprzonent

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Thx ale to slowo podziekowania musi wystarczyc bo nie mam abonamentu :( i nie moge dac ci sogacza srry ! A z moja tkanka tluszczowa nie jest tak zle [ nie mam jej tak duzo, nie wiem czemu tak jest ??? moze za malo sie przykladalem ]

Mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz wtygodniu cwicze klate [ ni silce ] to moge oprucz tego robic jeszcze 3 x w tygodniu pompki [ po 50 ]?? Pytam sie bo na silke chcem chodzic a na boksie trener nam karze robic przynajmiej 50 pompek na jedym treningu ???

1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

jak trenujesz ciezko to nie szukaj rozwiazania w jeszcze ciezszym treningu tylko w aerobach! 3*20min w tygodniu na poczatek dobrze...

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

no mozesz ale lepiej "olewaj" z lekka te pompki rob do połowy, oszukuj na liczbach wiesz regneracja miesnia przed wszystkim

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

pepo ju pieprzmaster

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

suck my dick you ass i'm blach nigga from brnox , dog! my bro'


CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

czemu sie na gg nie odzywasz penero faku

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617