brzuszek, pomozcie

witam

mam troche tlanki tluszczowej na brzuchu (nie duzo bo mam w pasie 74cm)
jak mam nienapiety brzuch to widac ja, jak napne brzuch to lekko widac cegielki, no ale nienapiety brzuch jest widocznie otluszczony i wydety w dolnej czeci.

na sfd jest w****u postow o treningu brzucha ale co tu wybrac :( - pomocie
chce cos z tym brzuchem zrobic nietracac na masie. aha o suplach na spalanie tluszczu nie ma mowy (fundusze)

Rób lekkie aeroby ok. 30 min 4 razy w tygodniu

Tak jak Piotrek. Jak wydolisz to aeroby moga byc troche dluzsze i do tego a6w dobry przy spalaniu.